Tetap Sehat dan Bugar di Depan TV

Tetap Sehat dan Bugar di Depan TV

Dewasa ini, TV adalah bagian kehidupan yang tidak dapat ditinggalkan, baik anak-anak sampai dengan orang tua suka menonton TV. Sayangnya, bagi sebagian orang, TV adalah kotak ajaib yang dapat merusak kesehatan.

Mereka menjadi memiliki masalah kesehatan karena terlalu lama menonton TV, sehingga menyebabkan kelelahan pada mata. Terlalu lama duduk juga tidak baik bagi badan kamu, sedangkan pada anak, terlalu banyak menonton TV dapat merusak konsentrasi. Tapi di sisi lain, TV tentunya juga memiliki nilai positif, sebagai jendela informasi bagi pemirsanya dan memberikan hiburan di rumah.

Ada hal menarik dilakukan oleh sahabat-sahabat SelagiMuda untuk mengubah kebiasaan mereka, bahkan menghilangkan kebiasaan buruk mereka. Mereka menonton TV sambil lakukan olahraga, sehingga yang awalnya malas berolahraga sekarang merasa ringan untuk jogging di tempat atau lakukan gerakan lainnya sambil menonton acara favorit.

Beberapa tips aktifitas ringan yang bisa kamu lakukan sambil menonton TV antara lain:

Berlatih Gerakan Yoga
Ya gerakan seperti pose Yoga. Kamu bisa cari beberapa gerakan yoga untuk membentuk tubuh melalui Google, lalu mengikutinya sambil menonton TV.

Lakukan sit-up dan push-up dikala iklan
Durasi iklan biasanya kurang lebih 1 menit, kamu bisa menghitung berapa banyak yang dapat kamu lakukan di kala tayang iklan.
Tambah porsi latihan setiap 3-4 hari, atau setelah 1 minggu. Kamu akan merasakan perbedaannya dalam beberapa bulan saja 🙂

Sediakan Air Putih
Itu lebih baik daripada menyediakan cemilan berminyak, berlemak atau manis-manis.

Tonton acara kebugaran dan langsung praktekan di depan TV
Ini sangat menyenangkan, kamu seperti sedang olahraga bersama orang lain di fitness center. Sambil menonton, langsung meniru gerakan kebugaran tersebut.
Karena biasanya acara tersebut di pagi hari, ini juga akan melatih kamu menyusun kegiatan sejak pagi hari.

Beberapa tips sederhana tersebut dapat menjaga tubuh agar tetap bergerak di depan TV, kamu akan merasakan manfaatnya untuk kesehatan dan kebugaran kamu. Selamat mencoba 🙂

About admin

Check Also

Ubah Cicilan Kartu Kredit jadi Kebebasan Finansial

Ubah Cicilan Kartu Kredit jadi Kebebasan Finansial PeHampir semua pekerja kantoran saat ini memiliki kartu …